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能够很好的调节心理压力的白癜风患者,相比不能很好的调节心态的

文章来源:成都博润白癜风医院 发布时间:2013-11-25

本文摘要:能够很好的调节心理压力的白癜风患者,相比不能很好的调节心态的患者其治疗疗效要好得多。不良的情绪还将会使得内分泌失调,使整

  能够很好的调节心理压力的白癜风患者,相比不能很好的调节心态的患者其治疗疗效要好得多。不良的情绪还将会使得内分泌失调,使整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成也受到抑制,从而造成白斑的扩散和发展,这给治疗带来了很大的困难。调节好情绪,掌握方法是最重要的。

  1、做下伸展运动: 伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

  2、做5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  3、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  4、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都将随之消失。

  5、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。


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